Olá! Como vai você? Neste artigo vou te mostrar como é possível conciliar sua vida acadêmica e profissional aos cuidados com sua saúde!

Primeiramente, você deve entender que tempo não é questão de prioridade, e sim de planejamento, ou seja, você não precisa escolher uma prioridade e abandonar várias outras coisas importantes por questão de tempo. Se planejando você é capaz de manter um bom desempenho no seu trabalho e na sua faculdade, curso ou escola!

Para tal, você precisa entender que, por mais que seja possível conciliar "várias vidas", você precisará abrir mão de algumas coisas para atingir seus objetivos, seja no trabalho, seja na faculdade, seja na saúde com relação a seus prazeres e seu corpo. E, neste caso, você precisará abrir mão de coisas como comida feita na hora todos os dias no almoço, talvez terá de andar com uma mochila mais pesada por conta das marmitas, entre outras coisas. Porém, é necessário que você tome essa atitude o quanto antes, até quando você vai ficar vendo fitness influencers no Instagram e sonhando com o dia que terá um corpo ou a disposição deles?

Então vamos ao assunto, primeiro eu vou te fazer algumas perguntas para tentarmos encontrar um espaço de 40 à 50min no seu dia:

Você já tem esse período livre no seu dia em algum momento?

Existe a possibilidade de você acordar 30 ou 40min mais cedo?

Tem como você reduzir o tempo de seu trajeto de casa até o trabalho ou do trabalho para a faculdade?

Tem como você ir dormir 40 ou 50min mais tarde?

Ou ir dormir 40 ou 50min mais cedo pra poder acordar mais cedo no dia seguinte?

Faça essas perguntas pra você mesmo e se questione se realmente não é possível abrir, de alguma forma, essas brechas no seu dia para que você fazer um treino de 30min. Para saber mais sobre como é possível um treino de 30min acesse esse artigo: "Como 30 minutos do seu dia podem mudar seu corpo".

Feito isso, ou seja, tendo aberto um tempo no seu dia para treinar, agora é a hora de planejar sua dieta, e nesse artigo: "Como emagrecer cozinhando 2h por semana" eu te ensino como fazer o planejamento da sua dieta e da sua rotina e como levar isso pra prática mesmo.

Não deixe mais uma vez pra semana que vem, para de falar "segunda-feira começo a dieta" e quando começa para na quarta-feira. Tome a decisão e siga ela até o final.

E se você ainda acha que não tem tempo, leia esses artigos "Faça dieta e economize tempo!".

Para todo o plano que decidir seguir, tenha em mente que é aconselhável que você tenha um profissional te acompanhando, montando seus treinos e sua dieta. Caso não saiba onde encontrar um profissional, clique no link abaixo: