Calorias dos alimentos
Consulte calorias, proteínas, gorduras e micronutrientes de alimentos brasileiros. Valores das tabelas TACO (Unicamp) e TBCA (USP), com a conta já feita para a porção que você come.
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alimentos publicados
TACO · TBCA
fontes dos dados
set/2026
última atualização
Cada página traz a caloria na porção de verdade — uma unidade, uma fatia, uma colher — e não só o número por 100 g.
Os valores vêm das tabelas brasileiras de composição de alimentos, TACO e TBCA. Quando as duas medem o mesmo alimento, mostramos as duas e explicamos por que os números não batem exatamente. Nutriente que a tabela de origem não mediu não aparece como zero: simplesmente não aparece.
Todos os alimentos
30 alimentos encontrados.
Calorias da aveia
394 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma colher de sopa cheia de aveia (15 g) tem cerca de 59 kcal — 394 kcal por 100 g na TACO. Veja fibras, proteínas e a comparação com a TBCA.
Calorias da banana
92 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma banana nanica média de 70 g tem cerca de 64 kcal. Compare prata, maçã e ouro e veja fibras e potássio por 100 g, pela tabela TACO.
Calorias da batata cozida
52 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma batata média cozida (140 g) tem cerca de 73 kcal, com 52 kcal por 100 g pela TACO. Compare com sauté, assada e frita e veja os nutrientes.
Calorias da batata-doce cozida
77 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma fatia média de batata-doce cozida (70 g) tem cerca de 54 kcal, pela TACO. Compare cozida e assada e veja carboidratos, fibra e porções.
Calorias da cenoura
34 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma cenoura média crua (120 g) tem cerca de 41 kcal; cozida, 30 kcal por 100 g. Veja vitamina A, fibras e valores das tabelas TACO e TBCA.
Calorias da laranja
37 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma laranja pera média de 140 g tem cerca de 52 kcal. Compare as variedades baía e lima e veja a vitamina C por 100 g, pela tabela TACO.
Calorias da maçã
56 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma maçã fuji média de 150 g tem cerca de 84 kcal. Veja os valores por 100 g, as fibras e a comparação entre variedades, pela tabela TACO.
Calorias da mandioca cozida
125 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma colher de arroz cheia de mandioca cozida (60 g) tem cerca de 75 kcal — 125 kcal por 100 g pela TACO. Veja porções, preparos e comparações.
Calorias da manga
72 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma manga palmer média de 200 g tem cerca de 144 kcal. Compare as variedades tommy e haden e veja as vitaminas A e C, pela tabela TACO.
Calorias da melancia
33 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma fatia pequena de melancia, de 100 g, tem cerca de 33 kcal. Veja fatias maiores, suco e os valores por 100 g pelas tabelas TACO e TBCA.
Calorias da tapioca
288 kcal
por 100 g · TBCA (USP)
Uma tapioca sem recheio de 60 g tem cerca de 173 kcal, pela TBCA. Veja quanto manteiga e outros recheios somam por unidade e por 100 g.
Calorias da uva
53 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um cacho pequeno de uva itália, de 170 g, tem cerca de 90 kcal; cada uva soma 4 kcal. Compare a rubi e a uva passa, pela tabela TACO.
Calorias do abacate
96 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um abacate médio (430 g) tem cerca de 413 kcal; uma colher de sopa, 43 kcal. Veja gorduras, fibras e valores por 100 g nas tabelas TACO e TBCA.
Calorias do abacaxi
48 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma fatia média de abacaxi, de 75 g, tem cerca de 36 kcal. Veja fatias, suco e a vitamina C por 100 g, segundo as tabelas TACO e TBCA.
Calorias do açaí
58 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma porção de 200 g de polpa de açaí tem cerca de 116 kcal (TACO). Veja por que a tigela pronta pode passar de 700 kcal e compare TACO, TBCA e Tucunduva.
Calorias do arroz branco cozido
128 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma xícara de chá de arroz branco cozido (130 g) tem cerca de 166 kcal, com 128 kcal por 100 g pela TACO. Veja porções, macros e comparações.
Calorias do caqui
71 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um caqui médio de 110 g tem cerca de 78 kcal. Veja a fibra, a vitamina C e os valores por 100 g nas tabelas TACO, TBCA e Tucunduva.
Calorias do cuscuz de milho
113 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um pedaço médio de cuscuz de milho (70 g) tem cerca de 79 kcal, com 113 kcal por 100 g pela TACO. Veja porções e a comparação com o arroz.
Calorias do feijão carioca cozido
76 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma concha média de feijão carioca cozido (140 g) tem cerca de 106 kcal, com 76 kcal por 100 g pela TACO. Veja proteína, fibra e porções.
Calorias do frango grelhado
159 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um peito de frango grelhado de 180 g tem cerca de 286 kcal e 58 g de proteína. Veja os valores por 100 g segundo as tabelas TACO e TBCA.
Calorias do leite integral
60 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um copo grande de leite integral (240 g) tem cerca de 145 kcal pela TACO; o desnatado, 82 kcal. Veja cálcio, proteína e os valores da TBCA.
Calorias do mamão
40 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um mamão papaia pequeno e inteiro, de 270 g, tem cerca de 108 kcal. Veja meia unidade, o formosa e a vitamina C por 100 g, pela tabela TACO.
Calorias do milho verde cozido
129 kcal
por 100 g · TBCA (USP)
Uma espiga grande de milho verde cozido (100 g) tem 129 kcal pela TBCA; uma colher de sopa, 31 kcal. Compare cozido, vapor, assado e refogado.
Calorias do morango
30 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um morango grande de 20 g tem cerca de 6 kcal; a fruta crua tem 30 kcal por 100 g. Veja porções e a vitamina C, pelas tabelas TACO e TBCA.
Calorias do ovo cozido
146 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um ovo cozido médio de 45 g tem cerca de 66 kcal, segundo a TACO. Veja proteína, gorduras e a comparação com o ovo frito pelas tabelas TACO e TBCA.
Calorias do ovo frito
240 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um ovo frito de 50 g tem cerca de 120 kcal, segundo a TACO. Veja como o óleo muda o valor e compare com o ovo cozido pelas tabelas TACO e TBCA.
Calorias do pão de queijo
363 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um pão de queijo médio (25 g) tem cerca de 91 kcal; um grande, 145 kcal, pela TACO. Veja sódio, gorduras e a comparação com a TBCA.
Calorias do pão francês
300 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Um pão francês de 50 g tem cerca de 150 kcal, segundo a TACO; sem o miolo, cerca de 90 kcal. Veja carboidratos, sódio e comparação com a tapioca.
Calorias do queijo minas frescal
264 kcal
por 100 g · TACO (Unicamp)
Uma fatia média de queijo minas frescal (30 g) tem cerca de 79 kcal pela TACO; a versão light, 48 kcal. Veja proteína, cálcio e valores da TBCA.
Calorias do tomate
17 kcal
por 100 g · TBCA (USP)
Um tomate médio cru (100 g) tem 17 kcal pela TBCA; uma fatia, cerca de 3 kcal. Compare com a TACO e veja vitamina C, potássio e versões preparadas.
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